وصفة ارز القرنبيط – كيتو دايت
تعتبر وصفة ارز القرنبيط الصحي كبديل للرز العادي في الوجبات اثناء حمية الكيتو.
وهي وصفه قليلة السعرات الحراريه و قليل الكاربوهيدرات و لذلك هذه الوصفه مناسبه للكيتو دايت.
مكونات الوصفه:
- قرنبيط
- بروكولي ( اختياري)
- بصل و ثوم
- ببريكا وكركم و كمون و ملح و فلفل اسود
مميزات هذه الوصفه انه يمكنكم تغيير البهارات للذي يناسبكم و يمكنكم اضافة مكونات اخرى مثل الفلفل الرومي او بسله او مكعبات جزر او حبات ذره و غيره.
مقالات مفيدة:
