وجبات خفيفة اثناء حمية الكيتو
وجبات خفيفة اثناء حمية الكيتو يمكن تناولها في اي وقت.
يدعو أخصائي التغذية دوما إلى جعل حمية الكيتو تعتمد على وجبتين فقط وليس على ثلاث ، وذلك لأن وجبات الكيتو المعتمدة على الدهون تعطي شعور بالامتلاء والشبع طوال اليوم.
وفي نفس الوقت تناول وجبتين يعطي إمكانية للجسم لخسارة الدهون بشكل أسرع عند تناوله لثلاث وجبات يومية. ولذلك سننصح أولئك الذين اختاروا نظام الوجبتين في الكيتو تناول وجبات خفيفة عند الجوع وسنذكر التالي:
مكسرات المكاديميا
مكسرات الجوز واللوز
حبات الزيتون
نصف حبة من الأفوكادو مع الملح والفلفل الأسود والقليل من الثوم.
شوربة العظم
شوربة الكرفس
القهوة والشاي بدون سكر، يمكنك إضافة الكريما إليها لجعلها ألذ
سلطة الملفوف والبروكلي
كوب حليب جوز الهند
كوب حليب اللوز
سموثي فراولة
سموثي أفوكادو
مقالات مفيدة:
