اذا كنت مبتدء في حيمة الكيتو فهذا الفيديو سيفيدك بشكل كبير, فهو يمثل جدول كيتو ل 7 ايام مع التفاصيل المهمة التي يجب عليك مراعاتها.

فمن المعروف ان حمية الكيتو تحتاج لنظام دقيق في حساب الكربوهيدرات والسعرات ,حتى يستطيع الجسم الدخول في حالة الكيتوسيس.

 

مقالات مفيدة:

اسبوع كامل من الطعام الكيتوني – جدول كيتو

طريقة حساب السعرات في الأكل